В современном мире существует очень серьезная проблема: в теле человека происходит разделения энергии. Одна часть поднимается в верхние отделы, другая сосредотачивается в нижних.
В Школе цигун Мастера Ши Янбина в Москве есть достаточно ресурсов, чтобы каждую неделю проходили занятия по цигун первого, второго, третьего и четвертого уровней. Начав заниматься однажды, вы можете быть уверены, что сможете продолжить обучение и пройти все ступени практики. Вы можете быть уверены, что рядом с вами в группе будут ученики, которые знают и умеют примерно тоже, что и вы на данном уровне погружения в цигун и объяснения инструктора будут соответствовать этому уровню. Вы сможете при желании сдавать экзамены, для проверки своего уровня.
Одна статика плавно перетекает в другую. В фиксации идет дыхательная трансформация.
Расслабьте тело и мышцы лица. В стойке всадника спина должна быть идеально прямой.
Настройтесь на практику, выполняя вхождение в Особое Состояние Сознания.
Дуга руки – единое целое. Растягиваемся в стороны. Не забывайте про вытяжение позвоночника: макушка – копчик.
Статические упражнения - предусматривают сохранение дыхания и позы;
Форма одежды - любая удобная, не стесняющая движений. Желательно однотонная. Обувь на плоской подошве или носки. Коврик для занятий сидя и лежа.
Для следующего шага упражнения нужно отвести руки назад и вернуть вперёд, совмещая действия с дыханием. Вдох – руки отведены, выдох – возвращаются в исходное положение.
Присядьте на правую ногу, наклонившись при этом вперёд и коснувшись левой рукой пола.
Вы можете начать заниматься Чжун Хэ цигун четырьмя возможными способами:
На вдохе поднимите левую руку, обращая ладонь к небу, а правую конечность держите внизу.
Энергетический аспект – один из самых важный в сфере оздоровительного (не цигун для начинающих дома боевого!) Цигуна. Практика рассматривает тело индивида как ёмкость для наполнения силами, поэтому важно прочищать все энергетические каналы своевременно и не забывать о требуемой связи между разными областями организма.
Статьи ⧽ Здоровый образ жизни ⧽ Фитнес и упражнения ⧽ Цигун: история и основы